Истина освободит вас — www.MARSEXX.ru

7 советов как в период 40-45 лет сократить морщины и улучшить состояние кожи лица

Сократить морщинки и значительно улучшить состояние вашей кожи лица в период 40-45 лет на самом деле не так уж сложно как кажется – просто следуйте этим 7 простым интересным советам.

Не курите (если курите). Курящие люди выглядят старше своего возраста, потому что курение отрицательно влияет на наш организм в целом и на кровь и кожу в частности. Разрушительное воздействие свободных радикалов увеличивается, поражаются клетки тканей. В двух словах свободные радикалы – это элементы, образующиеся в организме под воздействием негативных факторов окружающей среды (загрязненной атмосферы, газов, грязи, солнечного излучения и т.д.) и постоянно бомбардирующие защитную оболочку клеток.

Высыпайтесь. Давно известно, когда человек не высыпается, он выглядит немного постаревшим. Дело в том, что во время сна организм отдыхает и восстанавливается. В коже – нашем самом большом органе, в это время так же протекают важные восстановительные процессы и пренебрегать этим фактором нельзя, если вы хотите чтобы ваша кожа оставалась молодой и красивой.

Массаж. Применяйте массаж для кожи лица. Есть специальные упражнения для кожи лица. Легкие постукивания подушечками пальцев по разным участкам лица улучшают кровообращение. А, как известно, именно с кровью к нашей коже поступают необходимые питательные вещества. Улучшая кровообращение с помощью массажа, вы тем самым улучшаете обменные процессы в коже.

Здоровый образ жизни. Зарядка по утрам, бег, различные физические упражнения улучшают циркуляцию крови, обменные процессы, общее состояние организма. Начинает больше поступать кислорода ко всем органам. Нашему самому большому органу – коже, всё это просто необходимо. Начните просто с того, что проходите на 2-3 квартала в неделю больше, чем вы ходите обычно. Дома можете просто в течение 2-3 минут делать какие-то не трудные упражнения, зарядку или просто помахать руками и ногами. Просто постепенно переходите к более серьезным упражнениям, бегу по утрам или походам в фитнес-клуб. Главное не начинайте упорно и тяжело заниматься сразу же. В этом случае скорее всего вы в скором времени просто бросите заниматься. Начинайте с малого.

Здоровое правильное питание. Понятно, что то, как мы питаемся, влияет на наш организм. Но по какой-то непонятной причине мало кто помнит, что состояние нашей кожи во многом зависит от поступления через кровь к ней питательных веществ. Необходимо питаться не только вовремя, желательно по режиму, не пропускать время приема пищи, но и заботиться о качестве еды. Включайте в свой рацион как можно больше еды богатой витаминами, протеинами, больше овощей, фруктов. В больших городах качество питания может оказаться проблемой, потому что есть разница в том, что растет в своем огороде и что лежит на прилавках магазинов. Сегодня качество питания намного хуже чем 30-50 лет назад. Ученые уже давно нашли выход. Они придумали вытягивать необходимые организму витамины и минералы из различных растений, в изобилии растущих в природе. Так появились БАДы. Так что, не стесняйтесь и дополняйте свою еду Биологически Активными Веществами, а так же различными витаминами и минералами. Кроме того, пейте больше воды. С возрастом кожа начинает терять всё больше влаги. Потребление воды положительно сказывается не только на коже, но и на всем организме в целом.

Антиоксиданты. Антиоксиданты помогают защитить клетки от негативного воздействия окружающей среды и нейтрализовать воздействие свободных радикалов. В итоге клетки сохраняют жизнь и молодость.

Уход за кожей. Пожалуй, самый главный и важный фактор в сохранении молодости и красоты вашей кожи – это уход и забота о ней. Наша кожа нуждается в очищении, тонизировании, увлажнении, защите и питании. Для этого используйте косметические средства соответствующие вашему возрасту и типу кожи. В 40-45 лет это должны быть уже антивозрастные средства по уходу за кожей лица. Они содержат все необходимые для этого возраста увлажняющие и питательные элементы, антиоксиданты, витамины, минералы, солнцезащитные фильтры.

Запомните, косметические средства – это не волшебный эликсир, и не сможете вы внезапно омолодиться и в 40-45 лет выглядеть на 15-20 лет. Однако поддерживая состояние кожи и заботясь о ней с помощью косметических средств, вы действительно сможете добиться того, чтобы выглядеть на 5-10 лет моложе.