Герберт Шелтон. Ортотрофия. Основы правильного питания

ВПЕРВЫЕ НА РУССКОМ ЯЗЫКЕ

Шелтон Г. М.

Ш 44 Ортотрофия : Основы правильного питания /Пер. с англ. и предисл. Л. Владимирского.— М. : Мол. гвардия, 1992. — 351 [1] с, ил.— (Академия здоровья).

ISBN 5-235-01825-7

Эта книга одинаково занимательна и полезна. Автор — выдающийся представитель движения за Натуральную Гигиену. Сторонники этого учения борются за чистоту внутренней среды самого человека, против лекарственного и химического отравления. К многочисленным приверженцам и ученикам Г. Шелтона относился и широко известный у нас П. Брэгг. В книге вы найдете рекомендации по правильному питанию и здоровому образу жизни вообще. На русском языке издается впервые. Книга рассчитана как на массового читателя, так и на специалистов.

Предисловие, перевод Л. Владимирского

Оформление издательства "Молодая гвардия", 1992

Содержание
(ссылки ведут на большой файл (500КБ))

Краткие сведения о Г.М. Шелтоне*

Предисловие*

Натуральная Гигиена (Краткий исторический очерк)*

НАТУРАЛЬНАЯ ГИГИЕНА. ФИЛОСОФИЯ. ПРИНЦИПЫ. ПРИЕМЫ*

НАТУРАЛЬНАЯ ГИГИЕНА И НОВАЯ СТРАТЕГИЯ ЗДРАВООХРАНЕНИЯ США*

НАТУРАЛЬНАЯ ГИГИЕНА И ПРОБЛЕМЫ СОВЕТСКОГО ЗДРАВООХРАНЕНИЯ*

Основы правильного питания*

Философия питания*

Пища — основа наследственности*

Как надо питаться*

1. ЕСТЬ ТОЛЬКО ПРИ ОЩУЩЕНИИ ГОЛОДА*

2. НИКОГДА НЕ ЕСТЬ ПРИ БОЛЯХ, УМСТВЕННОМ И ФИЗИЧЕСКОМ НЕДОМОГАНИИ (дискомфорте), ПРИ ЛИХОРАДКЕ И ПОВЫШЕННОЙ ТЕМПЕРАТУРЕ*

3. НИКОГДА НЕ ЕСТЬ ВО ВРЕМЯ, НЕПОСРЕДСТВЕННО ПЕРЕД ИЛИ ПОСЛЕ СЕРЬЕЗНОЙ РАБОТЫ, ФИЗИЧЕСКОЙ И УМСТВЕННОЙ*

4. НЕ ПИТЬ ВО ВРЕМЯ ЕДЫ*

5. ТЩАТЕЛЬНО ПЕРЕЖЕВЫВАТЬ И СМАЧИВАТЬ СЛЮНОЙ ЛЮБУЮ ПИЩУ*

КАЧЕСТВО И ОБЪЕМ ПИЩИ*

Сколько мы должны есть*

ДВА ПРИЕМА ПИЩИ В ДЕНЬ*

ГЛАВНЫЙ ПРИЕМ ПИЩИ*

ПОСПЕШНАЯ ЕДА*

ОБЖОРСТВО*

Правильные сочетания пищи*

I. "КИСЛОТА — КРАХМАЛЫ". Никогда не ешьте углеводную и кислую пищу в один прием.*

II. "БЕЛКИ — УГЛЕВОДЫ". Никогда не ешьте концентрированный белок и концентрированный углевод в один прием пищи.*

III. "БЕЛОК- БЕЛОК". Никогда не ешьте два концентрированных белка в один прием пищи.*

IV. "БЕЛОК —ЖИРЫ". Не ешьте жиры с белками.*

V. "КИСЛОТА — БЕЛОК". Не ешьте кислые фрукты с белками.*

VI. "САХАР— КРАХМАЛ". Не ешьте крахмалы и сахар в один прием пищи.*

VII. "КРАХМАЛ — КРАХМАЛ". Ешьте лишь один концентрированный крахмал в один прием.*

VIII. "ПРИНИМАТЬ ДЫНЮ ОТДЕЛЬНО". Не ешьте дыню с какой-либо другой пищей.*

IX. "ПРИНИМАТЬ МОЛОКО ОТДЕЛЬНО". Молоко лучше принимать отдельно или не принимать вообще.*

Как наслаждаться пищей?*

Как перейти к реформе питания*

ПЕРЕХОД НА НОВУЮ ДИЕТУ*

ПРОСТЫЕ МЕНЮ НА ДЕНЬ*

Питание во время болезни*

Фрутарианство и вегетарианство*

Калории*

Злаки*

Пастеризация*

Питание грудных детей*

Питание детей в возрасте от двух до шести лет*

Напитки*

Как укреплять зубы*

«Истина освободит вас» (http://Marsexx.ru)
   marsexxхyandex.ru